Qメソッドは心のコントロール法です。その特徴は世界一のシンプルさです。それが言えるのは原理に一切の「言葉」と「イメージ」を使わないからなのです。

今、小学校からなじんでいるホッとする方法を試してみましょう。「気を付け！」と「休め！」です。５秒ほどでも気を付けをしたら、「休め！」の後に必ず「解放感」が感じられます。

こんなこと？と不思議に感じると思いますが、嫌な気分の時に原因と無関係に作業的に「ホッ」と出来る方法があればそれだけで気分転換になります。

このような、方法を日常の中から探していつでもどこでも「ホッ」とすることであなたの気分の悪さを解決してゆくのがQメソッドです。