すでに始めている方から「Qしています」

心が “ザワザワ、ザワザワ”

 

誰かと話をした後で「ああ言えば良かった」とか

「どう思われたんだろう」とか「しゃべり過ぎた?」

と思って心がザワザワする事がある。

 

会話を何度もビデオのように再生してみて

「あーでもない」「こーでもない」と

イライラする。

 

気分が悪くなってると自覚はあるので「Qしなきゃ」と思っても

すぐにまた、グルグルと心のビデオ再生してしまう。

 

落ち着け、落ち着け。

 

深呼吸をしてみよう・・・呼吸ができてないのに気づく。

 

呼吸が出来るかだけを頼りに

右を向いて・・・

左を向いて・・・

その事だけに集中しているうちにQの穴が見えてくる。

そうなれば後はしめたもの。

 

さっきまでの“ザワザワ“が“すっ”とラクになって

うるさいほど再生してた心のビデオが一時停止。

 

ふぅ。

 

これが「自意識過剰」ってやつ。

結構手間かけて毎回なだめています。

 

でも、こいつをQしておくと次回その人と行き合った時がラクなんだよね。

 

 

 

———————ここまで————————

 

意味が分からない人もあるかも知れませんね。

でも、ここにある「自意識過剰」もなにもかも、

例外は一切無しで「機嫌が悪い」としてしまいましょう。

それで本当に全部、不都合な感情は消えてゆくのですから。

 

詳しい解説はQメソッドセミナーでじっくりお伝えします。

そして、Qメソッドの練習をたっぷりやります。

 

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